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La dieta di chi si allena, calcolata su di te.
Il coach ti fa qualche domanda in chat, calcola metabolismo e fabbisogno e ti prepara tre diete: giorno di riposo, un allenamento, due allenamenti. Poi ti segue ogni giorno: cosa e quando mangiare, foto del piatto, sgarri, spesa, progressi.
Oggi1 allenamento · 18:30
1840/2690
kcal121/148
Proteine g230/375
Carboidrati g44/66
Grassi g🍗 150 g · 🍚 120 g · 🥦 200 g
Stasera pizza con gli amici
👍 ok, ribilancio domani e giovedì
Tutto quello che serve a chi si allena
🎯
Tre diete calcolate su di te: riposo, un allenamento, due allenamenti.
⏱
Orari dei pasti intorno agli allenamenti: cosa mangiare prima e dopo.
📷
Foto del piatto: senza bilancia, il coach stima alimenti e grammi.
🍕
Sgarro e cena fuori senza sensi di colpa: la settimana si ribilancia da sola.
🛒
Spesa, meal prep e ricette fit per organizzare la settimana.
📈
Peso, foto del fisico, riepilogo del mese e premi per chi è costante.
Come funziona
1Rispondi al coach in chat: stile di vita, allenamenti, come mangi, peso, età, altezza, obiettivo.
2Ricevi BMI, metabolismo basale e tre diete con calorie e macro: riposo, un allenamento, due allenamenti. Scegli i piani secondo i tuoi gusti.
3Segna gli allenamenti in calendario: il coach ti dice a che ora mangiare e cosa, per rendere al meglio. Diario con ricerca e foto del piatto, sgarri ribilanciati, spesa, ricette, community e premi.
Tutto gira sui server di glacom.AI in Europa: nessun dato va a servizi terzi. I consigli sono generali e non sostituiscono medico o nutrizionista.