Barrette Proteiche Avena e Arachidi
Uno spuntino energetico e veloce per sostenere i tuoi allenamenti. Senza cottura e ricco di proteine naturali per il recupero muscolare.
315 kcal per porzioneProteine 16 gCarboidrati 28 gGrassi 15 g2 porzioni10 min
Ingredienti
- Fiocchi d'avena 60 g
- Burro di arachidi 100% 40 g
- Miele 20 g
- Proteine del siero del latte (Whey) neutre o vaniglia 20 g
- Latte di mandorla non zuccherato 30 g
- Cioccolato fondente tritato 10 g
Preparazione
- Metti i fiocchi d'avena e le proteine in polvere in una ciotola e mescola bene.
- Scalda leggermente il burro di arachidi e il miele per renderli più fluidi.
- Unisci i liquidi agli ingredienti secchi e aggiungi il latte di mandorla poco alla volta.
- Lavora l'impasto con un cucchiaio finché non ottieni un composto denso e appiccicoso.
- Aggiungi i pezzetti di cioccolato fondente e distribuiscili uniformemente.
- Stendi il composto in un contenitore rettangolare foderato con carta forno.
- Riponi in frigorifero per 30 minuti per far rassodare le barrette.
- Taglia a rettangoli della dimensione che preferisci e conserva in frigo.