gymla dieta di chi si allena
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Bowl Energetica allo Yogurt e Miele

Una colazione veloce e ricca di proteine per dare la carica ai tuoi muscoli. Combina la cremosità dello yogurt greco con la croccantezza della frutta secca.

465 kcal per porzioneProteine 32 gCarboidrati 28 gGrassi 23 g1 porzioni5 min

Ingredienti

  • yogurt greco 0% 250 g
  • noci 20 g
  • mandorle 15 g
  • semi di chia 10 g
  • miele 15 g
  • cannella in polvere 2 g

Preparazione

  1. Versa lo yogurt greco in una ciotola capiente.
  2. Trita grossolanamente le noci e le mandorle con un coltello.
  3. Aggiungi la frutta secca tritata e i semi di chia allo yogurt.
  4. Mescola bene il tutto per distribuire i semi.
  5. versa il miele a filo sopra la superficie.
  6. Spolvera con un pizzico di cannella per dare aroma.