Toast Proteico Avocado e Uova
Una colazione bilanciata per darti energia immediata. Combina i grassi buoni dell'avocado con le proteine delle uova su pane integrale.
465 kcal per porzioneProteine 22 gCarboidrati 28 gGrassi 28 g1 porzioni10 min
Ingredienti
- uova 150 g
- pane integrale 60 g
- avocado 50 g
- sale 2 g
- pepe nero 1 g
- olio extravergine d'oliva 5 g
Preparazione
- Tosta le fette di pane integrale nel tostapane o in padella
- Schiaccia l'avocado con una forchetta e aggiungi un pizzico di sale
- Sbatti le uova in una ciotola con sale e pepe
- Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio
- Versa le uova e cuocile mescolando continuamente per renderle strapazzate
- Spalma l'avocado sul pane tostato e adagia sopra le uova