Toast Proteico Ricotta e Frutti di Bosco
Uno spuntino veloce e bilanciato per dare energia ai tuoi muscoli. Unisci la cremosità della ricotta alla freschezza della frutta per un break dolce ma fit.
315 kcal per porzioneProteine 18 gCarboidrati 32 gGrassi 12 g1 porzioni5 min
Ingredienti
- pane integrale 60 g
- ricotta vaccina 100 g
- marmellata senza zucchero 30 g
- mirtilli freschi 20 g
- cannella in polvere 1 g
Preparazione
- Tosta le fette di pane integrale nel tostapane o in padella finché non diventano croccanti.
- Lavora brevemente la ricotta con un cucchiaio per renderla più spalmabile.
- Distribuisci la ricotta in modo uniforme sulle fette di pane tostato.
- Aggiungi sopra uno strato sottile di marmellata senza zucchero.
- Guarnisci con i mirtilli freschi tagliati a metà.
- Spolvera con un pizzico di cannella per dare un tocco aromatico.