Meal prep
Pasti da preparare una volta per tutta la settimana, da portare al lavoro o avere pronti.
Pasta Integrale Fredda al Tonno, Feta e Verdure
Prepara questo piatto unico e conservalo in contenitori ermetici in frigo per 4 giorni. Non è adatto al freezer. Mangialo freddo o a temperatura ambiente senza riscaldarlo.
Curry di Ceci e Spinaci con Riso Basmati
Dividi il piatto in 4 contenitori ermetici e conservalo in frigo per 4 giorni o in freezer per 2 settimane. Scaldalo al microonde per 3 minuti aggiungendo un cucchiaio d'acqua per mantenere l'umidità.
Zuppa di Lenticchie e Riso Integrale
Conserva le porzioni in contenitori ermetici in frigo per 4 giorni o in freezer per un mese. Riscalda al microonde o in pentola con un goccio d'acqua per ridare cremosità.
Pollo e Riso Integrale con Verdure al Forno
Prepara tutto in una volta e dividi in 5 contenitori. Conserva in frigo per 3-4 giorni o congela le porzioni extra. Riscalda al microonde per 3 minuti o in padella con un filo d'acqua.